El trail running es un deporte que ha sumado popularidad en el último tiempo, debido a que, si bien se practica en montaña, también puede ser practicado en cualquier relieve accidentado y con desniveles, tales como cerros de más fácil acceso. Además, puede realizarse con diferentes climas, durante prácticamente todo el año y nos permite conectar con la naturaleza de otra forma.
Al ser practicado en superficies uniformes, los corredores de trail se enfrentan a terrenos cambiantes con piedras, barro y otras dificultades, que pueden variar de acuerdo a las condiciones meteorológicas.
Así como la preparación para realizar este deporte es de alta exigencia, la recuperación también tiene un papel importante. Para esto, Hi-Tec, marca inglesa con más de 40 años de experiencia en el mundo outdoor, te enseña a cómo mantener tu energía y cuidar tu cuerpo luego de una carrera.
- Escucha tu cuerpo. Es importante observar y analizar el estado en el que te encuentras, ya sea si sientes hambre, sed o rigidez y molestias en músculos específicos, de esa forma sabrás qué necesitas para retomar tu equilibrio.
- Hidratación. Toma agua de manera tranquila y pausada. O bien, puedes consumir bebidas altas en proteínas, las cuales promueven la regeneración de los tejidos dañados por el esfuerzo físico.
- Elongación. Para aliviar contracturas y dolores que puedas presentar, mueve el cuerpo con suavidad y evita mantenerte inmóvil. Haz estiramientos básicos o realiza algunas posturas de yoga. Sacudir las piernas y darte masajes también es beneficioso.
- Calzado. Escoge zapatillas con las que te sientas cómodo y evites lesiones. Hi-Tec ofrece múltiples alternativas, que incluyen el agarre y soporte necesario para cualquier superficie.
- Vestuario. Opta por chaquetas o primeras capas que le den la movilidad necesaria a todas tus extremidades, mantengan tu temperatura corporal y regulen tu transpiración.
En Hi-Tec puedes encontrar todos los implementos que no pueden faltar para la realización de este deporte. Todo el catálogo y oferta, disponibles en las redes sociales y página web.